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 一、一天天喝6到8次,适量饮水。喝水的要领就是“一次喝一杯的程度(150到250ml),一天喝6到8次”。如果依照这样的程度喝水的话,可以补充一日所需的水分量(约1.5公升)。具体的来说就是:起床后马上,早餐时,午餐时,下午茶时,晚餐时,要时,睡觉前。 

    体内一次可以处理的水量有限,所以为了想要补充一日的所需水量,一口气大量饮水是NG的!即使对美容有效果,对身体却是一大负担。 

  二、睡觉前后一定要喝水。丰台桶装水配送人员提醒喝水有效果的两个时间点,分别是睡觉前和起床后。其实在睡眠中,意外的流失很多水分呢。所以一起床马上补充200ml的水分是很重要的,另外睡前摄取水分的话,隔天一早的气血也会很畅通。特别是年纪大的人,因为不喜欢半夜起床跑厕所,就不在睡前喝水,这样很容易因为水分不足而引起脱水症状,要特别注意! 

  三、空腹时饮水。为了吸收中硬水和硬水里的矿物质,饭前空腹喝水是好的。为了让消化器的黏膜运作以便吸收矿物质,空腹是喝水的合适的时刻。 

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